中医治疗抑郁症
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吃什么治失眠?

文章来源:发布时间:2012-09-17 16:00:17了解病情【咨询专家】【预约专家】

  睡眠是身体健康的第一要务,如果睡眠质量下降,身体就会出现一些疾病。而食物是身体营养首要的补充能源,淫才想要治愈失眠,必须在食物上下功夫,那么吃什么治失眠?请看专家给大家做出的介绍:

  黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。

  一般人都认为洋葱是调味菜,其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升人体吸收维生素B1的能力,促进新陈代谢,消除疲劳,改善注意力涣散状况,对安神助眠帮助最大。不过,比起其他的安神菜,在治疗失眠时,洋葱的用法很独特,除了用于菜肴中,与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片,不能沾到水,然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中,再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好,放进冰箱冷藏,大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝,每天睡前喝30至50毫升,不久就能睡得很香了。

  酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来治疗失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

  如果您的睡眠还是伴有失眠,那么不妨试试上述介绍的这几种食物,尝试一下。更多的了解请在线咨询专家

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