中医治疗抑郁症
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治疗失眠的方法

文章来源:发布时间:2012-09-14 14:25:43了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠!失眠!怎么样逃离失眠带来的苦恼呢?不妨试试下面介绍的治疗失眠的方法吧!

  治疗失眠,中医学认为失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而失眠。失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交。治疗失眠当以补虚泻实,调理阴阳为原则,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾;实者泻其有余,消导和中。

  目前治疗失眠的方法名目繁多,但有效的不多,其根本原因就是三个,第一缺少因人而异的个体化治疗,第二就是没有分析病因就做简单的药物治疗,第三就是不知道如何正确服药和对药物的社会偏见或过分害怕药物的副作用而不很好的按医嘱服药。专家认为,失眠患者应该了解的治疗失眠的方法包括以下几点。

  1.改变对睡眠和失眠的认识误区。

  2.改变与睡眠有关的不良生活行为,下狠心重建良好的生活习惯。

  3.在医生的帮助下找到失眠病因和类型然后对症治疗,比如,慢性失眠中很大一部分是焦虑性失眠,合适的抗焦虑治疗才能有效解决睡眠问题。

  4.合理调整自己的人生目标。这是解决睡眠的最深层次的问题。人生要有追求,但不可乱求或妄求。生活和工作中做到有仁、有勇、有智慧,就能无忧,无惧,无惑。面对我们所生活的世界,若无闲事挂心头,宠辱不惊,去留无意,没有了过度的忧虑、恐惧和困惑,也就没有了失眠。

  参考网址:http://www.jsbby.com

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