中医治疗抑郁症
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失眠怎么办?

文章来源:发布时间:2012-09-13 11:56:23了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠怎么办失眠怎么办?古代医书记载:“卫气不得人于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”意思是说阴阳不协调导致各脏器之间出现异常,阳不胜邪出现失眠。生活中引起失眠的原因有很多,比如生活的压力、工作的压力、学习的不顺心、老年人失去伴侣,还有生活不规律等等。怎么办?中医针对这种失眠类的疾病,多采用食疗养生疗法进行治疗,因此患有失眠不妨在自己的饮食餐桌上多加一道这样的菜吧!

  1、糯米大枣粥。糯米60克,红枣20克,桂圆(肉)10个,加水文火煮熟,睡前食用。红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香。

  2、瘦肉莲子羹:取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

  3、核桃芝麻散:取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

  4、二味粳米粥:取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

  5、桂圆大枣粥:取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

  6、猪心煨大枣:猪心1个,大枣15克。取猪心带血剖开,纳入大枣,置碗内加水蒸煨至熟,服食之。可疗治心悸不宁,善惊易怒,坐卧不安,多梦易醒等。

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