中医治疗抑郁症
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治疗失眠的方法

文章来源:发布时间:2012-09-13 11:54:20了解病情【咨询专家】【预约专家】

  生活中引发失眠的原因有很多,治疗失眠的方法也有很多,不同原因造成的失眠需要不同的治疗失眠的方法,现在钱氏中医专家给大家讲述由于没有良好的生活习惯和饮食习惯而出现的失眠应该采用怎么样的治疗方法?请看下面的介绍:

  很多人都听过这样的一句话”病从口入“,失眠也是不例外,晚上饮食不加以注意就会影响睡眠的质量。如果有失眠的情况很多人会吃些安眠药帮助睡眠,长期这样就产生依赖性。对于这样的轻微失眠,治疗失眠的方法就是采用调理饮食。

  关于饮食调理失眠,很多人应该都有所了解,失眠的人要注意经常摄取一些具有安神养心、能够促进睡眠的食物,应以清淡为主,尤其是晚餐,不要吃的过饱。晚上切记不要吃一些引起大脑兴奋的食物,如咖啡、巧克力、茶、吃一些粗糙的绿叶食物、如韭菜,不要吃一些在体内产生胀气的食物。不要大量的饮水、不要吃一些油腻性和刺激性的食物。

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