中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

治疗失眠首先得认识失眠的症状

文章来源:发布时间:2012-09-11 10:34:44了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠症是一种睡眠障碍,原因于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。失眠的症状是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。想要治疗失眠首先得认识失眠的症状

  失眠的症状为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。

  入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时还难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦躁易怒针对于失眠的症状表现,最好的治疗失眠的方法就是进行自我调节,钱氏中医失眠专家给大家推荐以下方法:

  1.卧室内光线柔和、暗淡。

  2.睡眠环境安静、室内噪声低于30分贝(相当于耳语)。

  3.睡眠时的环境温度应适宜,以18~24℃为宜。

  4.卧室内空气新鲜而流通,但室内气流速度很小。

  5.睡前2小时内不过多进食和饮水(包括咖啡、茶水和白开水等)。

  6.临睡前20分钟内不看书,不做过量的脑力和体力活动。

  如果自己的身体出现失眠的症状,先仔细的观察,把自己的症状表现记下来,然后到治疗失眠的专科医院进行咨询和治疗。网址:http://www.qszyjsb.com

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");