中医治疗抑郁症
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失眠最好的治疗方法

文章来源:发布时间:2012-09-09 17:02:35了解病情【咨询专家】【预约专家】

   失眠常常打扰着我们的生活,让我们因此而烦恼。针对于失眠的常常打扰,有没有一些失眠最好的治疗方法呢?请看下面的介绍吧!

  精神调养:夏季烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤,夏季要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等,这样即使人心旷神怡,又可锻炼身体。

  起居调养:由于夏天气温特别高,晚上睡眠时间较短,因此应适当午睡,以保持充沛的精力。

  饮食养生:夏季,人的消化功能较弱,饮食宜选清淡爽口,少油腻易消化的食物。酷暑盛夏,出汗较多,应及时补充水分、盐类和维生素,多吃西瓜、绿豆汤等,但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病。

  运动调养:夏天气候炎热,运动时,最好选择清晨或傍晚天气凉爽时,到公园、河岸、湖边等,选择合适的项目锻炼,如太极拳、广播操、慢跑、散步等,避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑。参阅网址:http://www.jsbyy.com

  失眠最好的治疗方法这样的方法既安全又绿色,如果对于失眠还有什么样的疑问,可以咨询在线的人员,在线人员将耐心为你解答。

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