中医治疗抑郁症
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怎么样治疗失眠多梦?

文章来源:发布时间:2012-09-09 16:44:59了解病情【咨询专家】【预约专家】

  怎么样治疗失眠多梦?晚上睡觉之前不妨尝试以下方法,简单方便而且对晚上的失眠多梦效果非常不错。

  牛奶 

  牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。 

  现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液运载着它流 入睡眠中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和 乳酸,尤其是中老年人,身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。试验还证明:一般安眠药的作用是逐渐减弱,而 牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。

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