中医治疗抑郁症
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年轻人失眠多梦怎么办

文章来源:发布时间:2014-08-14 17:51:36了解病情【咨询专家】【预约专家】

年轻人失眠多梦怎么办?对于现代人们的隐形杀手——失眠多梦,给我们带来的危害真是让人不容小视。不但影响到我们正常的睡眠质量,还会造成我们注意力无法集中、记忆力减退以及工作效率低等情况。那出现这种情况,应该怎么办呢?

钱氏中医院的专家告诉我们,一好的睡眠和一好的睡眠习惯是分不开的。具体总结方法如下:

睡前忌吃东西:睡前吃东西,肠胃得不到休息,不仅影响睡眠,还有损于健康。

睡前忌过度用脑:睡前做些较轻松的事,让大脑放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还易失眠。

睡前忌情绪激动:人的喜怒哀乐都易引起神经的兴奋,使人难入睡,造成失眠。

睡前忌说话:因说话易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

睡前忌饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡中含能使人处于亢奋的物质,易造成失眠。

忌久卧不起:睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不能让风直吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病,不利于健康。

以上便是该问题的介绍,当您出现失眠多梦时,一定要到专业的医院去治疗,钱氏中医院在治疗失眠多梦上采用的是钱氏的三步疗法,效果好,欢迎咨询、就诊。

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