中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

心悸失眠怎么办

文章来源:发布时间:2014-08-04 17:28:18了解病情【咨询专家】【预约专家】

心悸失眠怎么办?失眠对我们来说并不陌生,它不像我们的行为可按我们意志进行。所以失眠难以诱导使自己进入睡眠。其实早期的轻度失眠,经自我调理的办法也可得益,具体归纳如下:

首先,寻求并消除失眠的原因。

造成失眠的病因有多种,我们应多加注意,消除原因,则失眠不治而愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。  

身心松驰,有益睡眠。睡前散会步,或洗个沐浴、热水泡脚,有利于睡眠。

平常、自然的心态。失眠时不必太过担心,越紧张越难以入睡。有些对多天失眠紧张不安,认为这样大脑无法休息,会缩短寿命,或者生病。过分担心,对睡眠及其健康危害更大。

睡眠诱导。听些平淡、有节律的乐曲,可有助于睡眠,另可以此建立条件反射。

饮热奶。睡前喝杯加糖的热奶,研究表明,这种方法可增加人体胰岛的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使分泌血清素,同时奶中含有微量物质可镇定安神,而促使人体安稳入睡。

合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。

若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

若因出差不适应环境而失眠,应先有思想准备,主动调适。

当然,不是所有的失眠通过上述调节都可改善,若您调节后依然无效时,应及时就医治疗,选择专业、大型的专科医院进行治疗。邯郸钱氏中医院是家专业治疗失眠等精神类疾病的大型专科医院,已有50余年的历史,欢迎咨询!

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");