中医治疗抑郁症
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治疗失眠最简单的方法

文章来源:发布时间:2014-07-31 17:28:05了解病情【咨询专家】【预约专家】

治疗失眠最简单的方法是什么?失眠是我们生活中常见的现象,很多人都不以为然,然而严重失眠会引发系列疾病,影响我们的工作和学习。那治疗失眠最简单的方法是什么呢?

专家介绍,轻度的失眠若不想采用药物等治疗,可通过注意饮食来调节,多吃一下几种食物有助于失眠的改善:

牛奶:其中含有种可使人产生困倦的氨酸,促进人们入睡。实验表明,安眠药的作用一般逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,尤其是下半夜会睡得更香。

水果:水果的气味有镇静神经作用,每天晚上若把水果切开,置于枕边闻其气味,便可安然入睡。

核桃:它可有效的改善我们的睡眠质量,我们通常用它治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体吃法可配黑芝麻,捣碎,睡前服用,能收到良好的效果。 

糖水:我们喝了糖水后,会产生大量血清素,大脑受到抑制而进入睡眠状态。

小米:小米有健脾、和胃、安脏的功效。用小米煮成粥,其淀粉可充分糊化,其他营养成分都成为水溶状态,生津和胃,易消化吸收。

这些食物可帮我们更好的睡眠,但严重失眠患者,若仅靠这些来调理睡眠是不够的,应用药物等进行治疗。钱氏中医院治疗上采用中药:醒脑通窍汤、针灸:鬼门十三针和心理治疗三种,治疗上效果显著,治愈了众多患者,欢迎失眠患者前来咨询就诊。

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