中医治疗抑郁症
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治疗失眠的方法

文章来源:发布时间:2012-09-08 14:17:31了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠症是威胁健康的一大睡眠障碍疾病,吞噬者我们健康的生活,那么治疗失眠的方法呢?钱氏中医失眠专家介绍说,治疗失眠一定要做好提前预防工作,才能彻底的消灭失眠,不妨看看下面的方法吧!

  失眠症患者常吃一些谷维素,谷维素存在于诸多植物油料中,如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等,以毛糠油的谷维素含量最高。谷维素有很好的营养神经的作用,谷维素能够改善植物神经功能失调,改善内分泌平衡障碍,对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时,谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,也可以起到改善睡眠的效果。谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗,对更年期失眠多虑有很好的改善作用。

  有效预防失眠症的饮料:牛奶,牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。

  水果,因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。

  糖水因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

  参阅网址:http://www.qszyjsb.com

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