中医治疗抑郁症
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哪些食物能够治疗失眠?

文章来源:发布时间:2014-04-04 16:49:15了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠在现在社会中是非常常见的一种精神障碍,严重影响人们的正常的工作和生活。专家提示:长久失眠会导致患者精神不佳、压抑,但如果失眠久了变成了跟严重的失眠症,将会给我们带来更严重的伤害,包括易感疲劳、记忆力下降、免疫功能降低等。福州神康医院专家提醒,失眠需及时的治疗。

喝牛奶:在睡觉之前可以喝一边温热的牛奶,因为牛奶里面含有一种因素是能够增加人体胰岛素的分泌,促使氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量的吗啡样式的物质,具有镇定安神的作用。

食补法:其实很多女性出现失眠都是由于血虚的缘故,所以可以通过食补来补充血液。山楂、红糖、韭菜、红枣、莲子、龙眼肉、乌鸡、鸡蛋等一些食物都可以起到活血、补血、健脾胃的功效。

酸枣仁,它有养肝,宁心,安神,敛汗的功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗有很好的效果,还具有镇静、催眠作用,生用、炒用都有很好的催眠效果。不仅食物有治疗失眠的功能,良好的生活习惯也能帮助我们治疗失眠。

温馨提示:通过上面的介绍,相信大家对治疗失眠的食物有了一定的了解,失眠对我们的生活有很大的影响,大家一定要重视起来,才能有更健康的生活。

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