中医治疗抑郁症
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天天晚上失眠怎么办

文章来源:发布时间:2014-03-18 14:56:03了解病情【咨询专家】【预约专家】

   失眠是现代社会上常见的问题,几乎人人都遇到过,失眠可影响白天的工作、学习,导致注意力不集中,记忆力下降,有的时候还会影响到情绪,觉得干什么都不顺利,钱氏中医院专家指出,偶尔的失眠对人体影响不算太大,调节一下就能缓解,那么,天天晚上失眠呢?

中医治疗失眠症

  专家指出,天天晚上失眠就可能不仅仅是一个现象,一个问题,极有可能是顽固性的失眠症,是需要治疗的。那么,天天晚上失眠怎么办呢?

  生活习惯,争取早睡早起,规律作息,保持室内整洁,温度、湿度、光线适宜,除此之外,日常调节是不能忽视的。

  日常调节首先在饮食上要注意,中医有言“胃不和,而卧不安”,可以看出饮食健康与否对睡眠有影响,专家建议,日常饮食上,我们要注意有规律,晚餐少吃,不要吃的太晚,油腻和辛辣刺激性食物要避免,以清淡、易消化食物为宜。其次,适当的运动可促进睡眠,早晚适当运动,有利于精神放松,促进血液循环,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。

  精神紧张、思虑过多等也是导致失眠的重要原因,因此,我们要注意避免精神高度紧张,保持良好心态。对工作、学习的期望要求要根据自己的能力来定,睡前避免过度兴奋或思虑过度。不看过于紧张刺激、费脑力的电影、电视、小说,也不要想太多的事,充分的身心放松,才利于入睡。

  当然,对失眠症患者来讲,做好日常调节固然重要,必要的治疗也是必须的。钱氏中医院是有着丰富临床经验的中医治疗精神病专科医院,有着国内最优秀的专家医师,特色三步疗法“钱氏醒脑通窍汤、鬼门十三针、现代心理疗法”五十多年来历经钱氏十余代人的发展完善,被无数患者所见证,是大家可以信得过的中医疗法。最后,祝早日摆脱失眠的困扰。

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