中医治疗抑郁症
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晚上失眠怎么办吃什么

文章来源:发布时间:2014-02-19 17:11:07了解病情【咨询专家】【预约专家】

   睡眠是人们身体健康的保证,是进行正常社会活动的保证,调查研究显示,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,睡眠出现问题,人的健康、生活也必然会出现问题。钱氏中医院专家介绍说,失眠在现代社会上越来越常见,睡不着、早醒、睡眠浅等都是失眠的常见表现。

中医治疗失眠症

  中医治疗精神病专家指出,偶尔失眠对人体健康影响不大,但是并不是说我们可以忽视,失眠拖下去会慢性化、顽固化,严重了会诱发其他疾病,严重危害身心健康。所以,我们要正确对待。那么,晚上失眠怎么办吃什么?

  小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,有显著的助眠作用。

  热牛奶:牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素,使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意。安眠效果可与安眠药媲美。

  大枣:大枣味甘性平,有养胃健脾、益血壮神的功效,治疗失眠范例有不错的效果,且食用简单,嚼着吃、泡茶等都可。

  这些食物在晚上失眠的时候都可以适当食用,但是要注意量和食用时间。如果其改善失眠的效果不理想,建议大家早日到正规医院进行综合治疗。钱氏中医院是有着丰富临床经验的专科医院,建院历史悠久,优秀的医疗队伍用最有效的疗法“钱氏醒脑通窍汤、鬼门十三针、现代心理疗法”五十多年来为无数患者解决了失眠的烦恼。大家可以放心选择。最后,祝健康。

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