中医治疗抑郁症
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老人失眠怎么调理

文章来源:发布时间:2014-02-16 17:27:12了解病情【咨询专家】【预约专家】

   日常生活中,我们不难发现,人上了年纪后,睡眠较年轻时要少很多,这与他们身体状况及心理状况等都有一定的关系,钱氏中医院专家指出,虽然老年人觉少很常见,但是我们不能就此认为这是正常的。

中医治疗失眠症

  失眠是常见的问题,偶尔失眠问题不大,但是长时间时间就会严重影响健康,诱发其他严重的病症,所以,我们一定要重视。失眠有多种表现,如入睡苦难、早醒、睡眠浅等睡眠质量差的表现等。

  中医治疗精神病医院专家更是指出,老年人失眠问题更是不容忽视,这是因为老年人身体素质比不得年轻人,很容易在失眠等因素的影响下产生各种慢性疾病,危害身心健康。那么,老人失眠怎么调理呢?

  首先,要保证作息规律。长时间睡眠要放在晚上,白天可以做一些有助于提高夜间睡眠质量的互动,如散步等。

  其次,饮食要清淡。人上了年纪后,身体各项功能出现退化,不健康的,如刺激性、油腻饮食,可能会给肠胃增加负担,影响夜间睡眠。

  再次,睡眠环境要适宜。这包括户内温度、湿度、亮度等。专家指出,卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

  最后,心态要放稳。所有人都可能出现失眠的状况,我们不要急躁,不要太过担心,这样反而可能加重失眠的状况。只有身心放松才能更加有利于入睡。

  总而言之,老人失眠是不容我们忽视的问题,除进行调节外,顽固性严重的失眠问题一定要到正规医院进行治疗。钱氏中医院采用的针灸疗法鬼门十三针在治疗失眠问题上就有很好的疗效,且针灸疗法因人而异,无副作用,无依赖性,是大家可以放心的选择。最后,祝健康。

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