中医治疗抑郁症
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晚上失眠吃什么调理

文章来源:发布时间:2014-02-15 17:51:10了解病情【咨询专家】【预约专家】

   饮食一直都是关系到人们身心健康的一大因素。饮食不当可诱发多种躯体疾病,所以,我们要格外重视。钱氏中医院专家介绍说,失眠是现今社会上常见的问题,表现多样,可诱发失眠问题的因素也很多,饮食就是其中的一个方面。

中医治疗失眠症

  中医治疗精神病专家指出,饮食如何跟晚上的睡眠质量直接挂钩。那么,晚上失眠是什么调理呢?

  首先,晚上吃饭不要太晚,影响胃的工作,最好在7点之前。

  其次,晚上失眠是什么调理,要注意下面这几个方面是禁忌的:难消化的、刺激性的、油腻的东西晚上少吃;会引起胀气的食物,如洋葱、豆角等少吃;禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。

  再次,晚上失眠可以从下面几个方面调理:牛奶蜂蜜则是晚上失眠可以选择的饮品,牛奶带来色氨酸,蜂蜜带来葡萄糖,这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件;可以摄取一些富含镁矿物质的食品,专家指出,可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉;补充维生素B群可以帮助人们赶走失眠。

  失眠问题在现代社会上常见,很多人都不重视,从而诱发大的问题,危害健康。专家指出,我们一定要重视失眠问题,不可因小失大。所以,一旦发现失眠问题,要积极进行治疗。

  钱氏中医院采用的三步疗法是纯中医“钱氏醒脑通窍汤、鬼门十三针”疗法与心理疗法的完美结合,治疗失眠等问题可谓效果显著,标本兼治,是大家可以放心的明智之选。最后,祝健康。

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