中医治疗抑郁症
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治疗失眠的土方法

文章来源:发布时间:2012-09-07 15:42:51了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠出现在我们的生活中,给生活带来很大的不便,为此为了解决失眠给生活带来的不便,人们利用自己聪明的智慧发现生活中有些饮食非常有助于睡眠,不妨来看看下面介绍的治疗失眠的土方法吧!

  小米催眠

  小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。

  鲜藕催眠

  藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热,养血,除烦等功效,可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,随意食用。

  莲子催眠

  莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。

  大枣催眠

  大枣味甘,含糖类,蛋白质,维生素C,有机酸,粘液质,钙,磷,铁等,有补脾,安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

  莴笋催眠

  莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠效果。

  参阅网址:http://www.qszyjsb.com

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