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什么方法治疗失眠

文章来源:发布时间:2012-09-07 15:40:57了解病情【咨询专家】【预约专家】

当晚上睡不着出现事情的情况的时候,你会采用什么方法来赶走失眠呢?什么方法治疗失眠是众多有失眠情况的朋友讨论的一个话题。其实,生活中有很多方法是可以起到失眠缓解的效果的,比如说食疗法和运动疗法效果就是挺不错的。具体的来了解下:

什么方法治疗失眠?可以缓解失眠的食物有:

1、水果治疗失眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

2、小米治疗失眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。

3、鲜藕治疗失眠:藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热,养血,除烦等功效,可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,随意食用。

什么方法治疗失眠?可以缓解失眠的运动有:

早晨不要睡懒觉,可以起来跑跑步,傍晚的时候运动是最佳的时候,所以不要一下班就回家躺倒床上,最好出去散散步、或者是学学打太极,对睡眠都是有帮助的。

失眠患者不要擅自服用药物,如果失眠情况严重的话,建议咨询相关的医生,让医生根据你的实际情况为你制定治疗的方案。关于什么方法治疗失眠,具体的事项,可以咨询我们的在线专家。

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