中医治疗抑郁症
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冬天如何提高睡眠质量呢?

文章来源:发布时间:2013-12-19 10:32:21了解病情【咨询专家】【预约专家】

  冬天是一个懒散的季节,但是,冬天也是一年四节的最终季度,在这个季度里,忙忙碌碌的人为这一年的劳动成果做一个总结,调查中还发现,很多人对提高睡眠质量也选在冬季,这个是为什么呢?对此我们现在请邯郸钱氏中医专家做一个详细的内容介绍。希望大家能够更好的在冬天完善睡眠质量提高。

  从医学的角度上看,晚上不允许喝太多的水,对身体上的膀胱是很不好,人劳累了一天,各个器官都需要休息。如果喝水太多会引起晚上上厕所次数增多,这样就会很不利于睡眠。尤其是肾脏功能减弱的老人,影响到睡眠质量。冬季晚上临睡之前可以用热水泡脚,加快身体的血液循环,增加身体的热量,睡眠质量会更加的好,也不会因为手脚冰冷的问题而无法入睡。

  在冬天里,尤其是卧室的温度一定要保持在20摄氏度,同时穿上合适的睡衣,例如透气性良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质睡衣有助于提高睡眠质量,同时也可以把卧室温度调高,睡觉时把衣物脱掉,也可以保持裸睡,这样也更有利于提高睡眠质量。

  这些都是可以提高睡眠质量,邯郸钱氏中医专家表示出,在冬天白天,尽量保持不让自己感冒,我们都知道冬季比较寒冷,有一些年轻爱美的人群,为了保持美丽的外表,穿着很是单薄,这样很容易引发感冒因素,一旦形成感冒,晚上睡觉就很难进入良好的睡眠状态。因此保持一个健康的身体也是对于提高睡眠质量有好处的。

  不过在此温馨提示:如果不幸引起失眠症状,建议一定要积极的采取中医治疗方案,一定要把失眠症状的最渺小的转台扼杀在最前的起跑线上,中医针灸技术源远流长,被后人称之为绝学,更是在医学上称为最博大精深的一种绝技,这是许多外部国家很难学到的绝学。尤其是钱氏鬼门十三针针灸治疗精神疾病是非常神奇的,鬼门十三针是鬼封、鬼宫、鬼窟、鬼垒、鬼路、鬼市、鬼堂、鬼枕、鬼心、鬼腿、鬼信、鬼营、鬼藏、鬼臣等的由来,该针法的施针方法更是堪称绝技,运用的平定法、中通法、下沉法以达到透经之功效,彻底的治愈了失眠等症状。

  上述内容是邯郸钱氏中医专家对冬天如何提高睡眠质量的相关介绍,相信您现在一定有了更深的了解,在日常生活中,不妨试试以上的方式方法会令您的睡眠质量有了不一样的感受。

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