中医治疗抑郁症
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焦虑失眠怎么办

文章来源:发布时间:2013-11-09 17:44:46了解病情【咨询专家】【预约专家】

   焦虑失眠在现代社会上十分常见,随着社会发展,竞争日益激烈,人们生活、工作压力越来越大,来自外界的压力如果我们不能很好的排解开来,很容易被心理问题困扰。焦虑失眠在这种环境下发病率越来越高,已经影响了人们的正常生活、健康。解决焦虑失眠成了人们迫切需要解决的问题。焦虑失眠怎么办呢?

中医治疗失眠症

  日常生活中有很多的方法能够对焦虑失眠进行治疗,关键是需要大家对焦虑失眠症状有清楚的了解,首先就是要了解是什么原因引起的焦虑失眠,另外就是需要大家在日常生活中养成良好的生活习惯,毕竟避免焦虑失眠症状发生才是最好的方法。

  转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  排解焦虑:压抑可以向自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦,也可以用写日记,写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊,这些方式都可适时地宣泄焦躁。

  相信自己:当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。

  自我疏导:轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

  专业治疗:钱氏中医院采用的三步疗法 “钱氏醒脑通窍汤、鬼门十三针、现代心理疗法”将中医辨证、生物调节、心理疏导三者有机融合,针对不同症状及患者自身体质,进行多维、全方位的个性化治疗。综合调理补益,从而调节人体中枢神经系统和大脑微循环、改善大脑兴奋与抑制过程,修复受损脑细胞,调节内脏、疏通经络。中医治疗抑郁症、焦虑失眠等症效果显著。

  通过上述介绍,相信大家已经知道了“焦虑失眠怎么办”的答案,希望能够帮助到大家。在对焦虑失眠有了更多的了解后,患者要懂得在日常生活中保持良好的心态,积极的接受治疗,避免疾病扩大给自己带来更严重的危害。最后,祝早日康复。

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