中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

天天晚上失眠怎么办

文章来源:发布时间:2013-11-05 17:38:32了解病情【咨询专家】【预约专家】

   失眠怎么办?这是大家都比较关心的问题。随着社会发展,竞争加剧,压力增加,人们的精神总是处于紧张状态,在这些外界因素及自身因素的影响下,失眠问题就很容易发生。钱氏中医院专家介绍说,失眠症是现代我们生活中发病率较高的一种疾病,以早醒、入睡困难、睡眠质量差等为主要表现,会给我们的生活、工作、学习和健康带来危害,失眠问题是现在我们刻不容缓要解决的问题。下面,我们就来了解一下解决的方法。

中医治疗失眠症

  生活尽量规律,不熬夜。随着工作、学习压力的增加,现在人们总是避免不了熬夜,很多人熬夜的时候甚至比正常入睡时间还多,这对睡眠有极大的影响。长此以往,人们的内分泌容易失调,生物钟容易被打乱,破坏睡眠规律,从而出现失眠。所以,我们要尽量避免熬夜,避免不了也不要靠喝浓茶、咖啡等提神,对健康及睡眠都无益。

  避免精神高度紧张,保持良好心态。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果

  饮食要合理。三餐要有保证,要规律,在此基础上,晚餐要少吃,避免油腻和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和,而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。

  适当运动,防止失眠。每天早晚可适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。

  睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说,也不要想过度悲伤的事,使精神放松,则利于入睡。

  如果是轻度失眠,通过上述方法相信就能得到很好的缓解,如果通过对生活模式调节不能得到有效的改善,就应该考虑进行正规的治疗。建议大家在采用中医疗法进行治疗。

  钱氏中医院是中医治疗精神病的大型专科医院,该院采用的三步疗法“钱氏醒脑通窍汤、鬼门十三针、现代心理疗法”在治疗失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑等方面有着丰富的临床经验,五十多年来治愈患者无数,效果值得信赖。该疗法是中医治疗抑郁症等精神疾病疗法的优秀代表,在中医界享有很高知名度,广受患者及家属的赞誉。最后,希望大家都能远离失眠困扰。

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");