中医治疗抑郁症
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中医建议睡眠要顺应四季变化

文章来源:发布时间:2013-06-21 17:23:40了解病情【咨询专家】【预约专家】

  中医理论认为,人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠,不仅有赖于正常的作息规律,而且还要顺应四季变化,适应四季生、长、收、藏的规律。在此邯郸钱氏中医强调:通过“懒床”、“闷睡”来补充体力的做法并不可取,节日里“闷睡”,只会越睡越累。“闷睡族”一番养成懒床的习惯,就会严重影响身体健康。下面我们来一起看看吧!

  钱氏中医专家指出睡眠障碍的国际分类标准分为三类:第一类是睡眠不足,包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;第二类,也就是人们所说的“赖床”,在临床上被称为发作性睡病;第三类是指不正确的睡眠形式,如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。

  一般来说,春、夏季节适宜晚睡早起,每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起,每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起,每天需睡8个小时到9个小时。

  由于现代人工作时间的固定性,很难根据四季变化来严格调整作息,但对于工作忙碌的都市人来说,应该尽量规律睡眠时间。晚上9时到次日凌晨3时是人体细胞生长最快、也是人类生长荷尔蒙分泌的时间,错过了这段睡眠的“黄金时段”,就会影响细胞的新陈代谢,从而加快衰老。

  中医药养生是通过补益中药或具有治疗作用的中药来补益或治疗虚弱体质的人或患有慢性疾病的人,也就是说补益中药的合理应用主要适用于体质虚弱或有疾病的中老年人。

  通过以上邯郸钱氏中医对此的介绍,相信您对睡眠也有了更深的了解。在此温馨提示:如果近三个月以来发现睡眠习惯有所变化,出现病态性的睡眠过多,一睡下就醒不了,或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦,影响了正常的工作生活,就应警惕是否患了病态“赖床”这种睡眠障碍。此外,这种现象还可能是抑郁症的早期“信号”。

  钱氏中医院官方网站:http://www.jsbyy.com

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