中医治疗抑郁症
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如何调理孕妇失眠问题

文章来源:发布时间:2013-06-13 17:37:23了解病情【咨询专家】【预约专家】

  妊娠期孕妇睡眠时间要比平时多1小时左右,最低也不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳过度,特别是有工作的孕妇,丈夫和家里其他应该协助,或者另外想点办法,无论如何要确保睡眠时间。下面请邯郸钱氏中医专家为您做一个详细的介绍。

  一钱氏中医院、学会用宝宝威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受,对宝宝不利的一定不要做;

  二钱氏中医院、情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上,特别是首次怀孕的人更是如此,导致精神过度紧张而失眠;

  三钱氏中医院、静下心来读书或者是听音乐,这种方式及其有效,而且还有理由胎教,一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题;

  四钱氏中医院、烦躁的心情是失眠的最大敌人,如果有什么不开心的,一定要找个人说出来,释放一下。心里轻松,睡觉自己舒服;

  五钱氏中医院、和丈夫协调好,对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康,也有利于夫妻之间的感情培养;

  通过以上邯郸钱氏中医对“如何调理孕妇失眠问题?”的相关内容介绍,相信您现在一定有所了解了吧!温馨提示:怀孕失眠现象使用药物治疗是不可取的,所以从饮食方面进行睡眠的控制和改善是十分必要的。

  钱氏中医院官方网站:http://www.jsbyy.com

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