中医治疗抑郁症
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产妇失眠应该如何调理

文章来源:发布时间:2013-05-06 16:19:46了解病情【咨询专家】【预约专家】

  患有失眠症的人越来越多,甚至是产妇都患有失眠症。她们往往表现为入睡困难、早醒、多梦、睡梦中容易惊醒、睡眠浅等诸多睡眠质量问题。那么,产妇出现失眠症应如何调理?下面来听听专家的介绍。

  产妇出现失眠症应如何调理?

  (1)寻求并消除失眠的原因。

  造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  (2)平常而自然的心态。

  出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  (3)睡眠诱导。

  聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

  (4)饮热牛奶法。

  睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

  睡眠对于人类来说无疑是非常重要的,长期睡眠不好会造成人体系统功能失调,会引发很多的并发症,所以有失眠的朋友一定要及早的重视起来进行治疗。

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  以上就是针对产后失眠症的一些调节和治疗方法,中医治疗能全面调节患者的生理机能,且无西医的依赖性、成瘾性等副作用,对于长期失眠的产后女性来说不失为一种绝佳之选。祝早日康复!

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