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长期失眠的原因

文章来源:发布时间:2013-05-03 17:14:23了解病情【咨询专家】【预约专家】

  现在由于社会的发展,生活水平的提高,很多人因种种情况而造成失眠,失眠可以分为很多种不同的类型,依据时间的长短可以分为长时间失眠和短时间失眠。长时间失眠的后果很严重需要及时去正规医院接受治疗,找出长期失眠的原因,选择适合自己的治疗方法,对症治疗,才能有效的彻底的赶走失眠,获得健康的生活,那么引起失眠的原因有哪些呢?

  长期失眠的原因有很多种,只要总结出以下几点:

  1.喝酒

  酒虽然是保健性饮料,但只有适量饮用才会起到保健作用。嗜酒者饮酒无度,就会被酒所伤。爱喝酒的人很容易失眠请务必重视起来。嗜酒者不仅肝脏功能明显弱于其他人,睡眠质量也远远不及,更有甚者因为嗜酒染上失眠症。新浪中医专家调查显示,10个慢性失眠者中有1个是因为喝酒导致的。

  2.过于担心、害怕

  人体的大脑皮层的高级的神经活动有兴奋和抑制两个过程。通常睡觉时“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞兴奋表现,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  3.思想多虑

  有很多人在童年时受到恐吓、丧失父母、重罚等创伤刺激感到害怕,出现了怕黑不可以安然入睡现象,虽然随着年龄增长会逐渐的好转,但成年后,他们会多思多虑,一旦受到类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的创伤性心理反应的再现,重演童年时期的失眠现象。

  4.兴奋

  有一部分人会因为期待某人或是做某事而担心睡过头,会常常出现早醒失眠的现象。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在职称评定、晋升、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  以上介绍是失眠的原因,其实长期失眠的原因还有很多种,心理活动的纠结,身体的疼痛也是影响睡眠的原因,知道平时养成良好的生活习惯,合理的饮食是不用惧怕失眠,如果自己确实是有失眠症,希望及早到专科医院进行治疗,祝所有的患者早日摆脱困扰。

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