中医治疗抑郁症
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甜甜的睡眠,从这里开始

文章来源:发布时间:2013-04-16 14:18:16了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠的原因很多,偶尔失眠也是很正常的一件事。因为,我们的生活不可能每天都那么波澜不惊,总会出现一些意外情况。所以,我们一定要正确认知,不要让一些错误认知加重你的失眠。失眠却是一件令人非常痛苦的事。日常生活中我们的一些错误认知往往会导致失眠,那么,这些错误认知有哪些呢

  第一,恐惧失眠。这是很多人都常有的,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。

  第二,过度自责。有些人因为一次过失后感到内疚自责,在脑子里经常性地重演过失事件,并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候,自责、懊悔之情更重,大脑细胞长久处于幻想与兴奋之中,当然难以入眠,失眠自然也就出现了。其实,事情已经过去,从失败中吸取教训就是了,再多的懊悔也于事无补,有一个平和的心态,睡眠自然就会好起来。

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  第三,多梦会失眠。不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳,这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理,往往使得人睡得很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,我们要正确看待做梦。

  第四,有心事偶尔睡不着觉正常,但是长年累月的睡不着觉是怎么回事?在很多人看来,失眠不是病,因此只是简单吃些安眠类药物控制,但却发现安眠药量越吃越大,但是失眠却越来越严重。在此北京北海医院精神科专家提醒:失眠症的病发涉及脑神经递质及多种脏腑,是神经系统出了问题,因此对于失眠的治疗不能简单的镇定安眠,而是要针对病因辩证施治。

  失眠的危害还有哪些?

  1、失眠引发肥胖。

  失眠可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有一直抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素能够引起人的进食欲望。

  2、失眠导致脱发。

  睡眠不好头发最容易受伤。失眠之所以引起脱发是因为失眠长期存在造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变导致的。要治脱发,必须解决失眠的问题。

  3、失眠引起健忘

  健忘是指人的记忆力减弱,是人体智能活动障碍的一种表现。健忘也可有失眠引起,特别是长期失眠症患者,常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响,失眠可导致并加重健忘,健忘也会间接的加重失眠。

  4、失眠引起免疫力低下

  长期失眠会导致诸多脏器功能紊乱,免疫功能降低,严重影响工作效率和生活质量。

  那怎么样治疗失眠症呢?其实治病要治根,从内部调理首先要选择中药,没有副作用而且可以调理肝脏。疏肝解郁。脑神经的问题首选针灸。效果快而且无危害,疏经通络的效果调理阴阳平衡。心理的问题当然是由专业的心理医生来疏导了。这样综合治疗病症很快就可以有个美美的睡眠质量的。

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