中医治疗抑郁症
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中医精神病医院讲解什么是假性失眠

文章来源:发布时间:2013-03-26 09:17:36了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠现象的发生在我们的日常生活中也是十分常见的,有的时候由于工作压力过大或者事情过多,心理状态调节不及时,就容易出现失眠现象,失眠现象的发生对于日常生活的影响是很大的,出现了失眠现象也是十分令人苦恼的,对于失眠的发生要及时的进行调整,因为可能会引发假性失眠的发生,这是怎么回事呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的医生来详细的为我们解答一下吧

中医精神病医院

一是,把每天睡眠时间低于6~7小时即认为是失眠。要知道,睡眠时间随年龄增长而逐渐减少,学龄儿童需10~12小时,青少年需8~9小时,成年人需7~8小时,而老年人只需要6~7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量,个体差异也很大。有的人,把一昼夜的一半时间用于睡觉;也有的人,每昼夜只需3~4小时就足够了。甚至有极个别人,每昼夜睡眠时间不到1小时,仍能生龙活虎,并没有不适感。衡量正常睡眠时间,要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。一个平均每晚睡9小时的人,如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之,一个平常习惯于每晚只睡5小时的人,只要他本人感到自己睡够了,疲劳恢复了,那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

二是,把正常范围内的变动,当作失眠。例如,老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的。又如,平时睡眠时间一贯较少的人,有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠,是人体的正常反应,在一段时间后即可恢复正常,这也不能算作失眠。

三是,自我感觉上的错误。如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多,实际上睡得很好,但是自己总是觉得经常醒在床上。曾有人报道过这样一位病人,自诉失眠已有数年,夜间总是醒着,很少睡着,并有记忆力减退,头昏乏力等症状,思想负担很重。经脑电图检查,与正常人没有明显差别,夜间睡得很好。当告诉病人检查结果及有关睡眠和失眠的知识后,打消了思想顾虑,没有用药治疗就恢复了正常。疑病者也常把睡眠作为关注的焦点,认定自己患了失眠症。精神病患者还可发生失眠妄想。

对于失眠现象的发生,要注意自己身心状态的调整,一个积极乐观的心态是很重要的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯也是十分重要的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家,或是拨打我们的咨询热线,0310-650000,专家会详细的为您解答的,祝您身体健康

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