中医治疗抑郁症
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中医治疗精神病专家介绍睡眠治疗方法

文章来源:发布时间:2013-03-25 10:12:10了解病情【咨询专家】【预约专家】

晚上睡不着,估计多数人想到的解决方法就是吃药,但是中医治疗精神病医院的专家告诉我们,吃药虽然可以控制睡眠,但是对我们身体的危害性是比较大的,具体失眠的最佳治疗方法应该是什么样的,可以通过下面的这些介绍来进行了解:

中医治疗精神病

1、从头到脚放松法:

首先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候,你常会发现,刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。

然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位是抽紧的,现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。

再然后是心、肾……就这么一直想下去,想到最后,每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢,就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的,你要先让你的心能够静下来,心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排,就是才能够睡下。

2、睡觉虎抱头法

我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头,就是他的两只小手总是扬在上面,就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。

刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的,一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后,逐渐气虚,于是乎枕头就会越来越高,这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。

得哮喘的病人严重的连躺下都不可能,因为只要一躺下,他的肺叶全壅在上面,就会影响他的呼吸,是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话,说明你的阳气虚了,要引起注意了。

以上就是中医治疗精神病专家介绍的失眠最佳治疗方法,如果你的失眠情况比较特殊,如果你不知道应该如何调理自己的睡眠,那么可以随时联系我们的在线专家,让他们来帮助你。

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