中医治疗抑郁症
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中医精神病医院讲解多睡少睡都会引发失眠

文章来源:发布时间:2013-03-23 09:32:22了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠睡不着觉在我们的日常生活中已经成为一种不容忽视的现象,失眠现象的发生对于我们日常生活的影响是很大的,也是十分令人苦恼的,出现了失眠现象没有精神,没有办法进行正常的学习和工作,研究发现多睡、少睡都会成为失眠的原因,这是怎么回事呢,下面让中医精神病医院的医生来详细的为我们解答一下吧

中医精神病医院

多睡少睡都会成为失眠的诱因

可见,多睡不睡都有可能成为失眠的病因,主要表现在:

嗜睡:生活中有些的老年人,睡眠时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。

如果白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活;在排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡的发病多与心理因素有关。

预支睡眠:一些老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

睡回笼觉:比如有些人在晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。

虽说睡回笼觉有好处,但也存在一定的危害。其好处有晚上睡觉不正常时,如晚睡、加夜班、失眠等,睡回笼觉是必要的。睡回笼觉也可治疗失眠;双休、假日睡回笼觉是很舒服的,是一件幸福的事情。

危害有:晨练后睡回笼觉对老人身体不利;睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会白天睡不好、晚上睡不着;睡回笼觉而造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病。

对于失眠现象的发生,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,注意加强一下身体的锻炼,增强一下体质,有助于睡眠状态的改善,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,中医精神病医院的专家会详细的为您解答的,祝您身体健康

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