中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

中医治疗精神病医院治疗失眠症方法

文章来源:发布时间:2013-03-23 09:26:22了解病情【咨询专家】【预约专家】

睡眠与我们每个人的生活及健康状况都是息息相关的,如果睡眠情况得不到保证,身体状况必然会受到影响。那么面对失眠我们应该怎么办呢?下面的介绍中我们来了解下中医治疗精神病医院提供的治疗失眠的方法有哪些:

中医治疗精神病

一:养成良好的生活起居习惯,定时睡觉和起床,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

二:睡前的饮食要适度,睡前如有需要,可适度进食一些容易消化,催进睡眠的食物;例如牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

三:对生活中偶而的失眠不必过分担心。过分担心只会适得其反,反而睡不着。相信自己的身体自然会调节适应。愈担心失眠多梦怎么办越会再度失眠,到夜晚就愈难以入睡。

四:注意清理自己的思想垃圾,睡觉之前就不要胡思乱想了,这样容易导致晚上失眠。做人努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。晚上头脑里不要想不快乐、不幸福的事情了,最好想些愉快的事。

以上就是中医治疗精神病医院为我们提供的一些缓解失眠提高睡眠质量的方法, 如果你的失眠情况严重那么建议最好的还是可以根据自己的情况接受专业的诊断治疗。

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");