中医治疗抑郁症
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中医讲解失眠多梦与什么有关

文章来源:发布时间:2013-03-20 09:52:55了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠现象的发生在我们的日常生活中已经成为一种十分常见的现象,有的时候失眠现象的发生还伴随着不停地做梦,真的是十分令人苦恼的,严重影响着我们的睡眠质量,对于日常生活中失眠多梦现象的发生与那些因素有关呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的医生来详细的为我们解答一下吧

中医精神病医院

失眠多梦与什么有关:

A、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

B、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

C、对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环,有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。

对于失眠多梦现象的发生,要注意自己日常生活习惯的调整,一个积极乐观的心态是很重要的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,注意加强一下身体的锻炼,增强一下体质,有助于睡眠质量的改善,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,0310-6500000,祝您身体健康

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