中医治疗抑郁症
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中医治疗失眠症日常生活中导致失眠的因素

文章来源:发布时间:2013-03-20 09:52:10了解病情【咨询专家】【预约专家】

   中医治疗失眠症日常生活中导致失眠的因素是什么?失眠是睡眠障碍中最常见的病症,指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。现在失眠已经是影响了我们很多人的正常的生活和工作了,导致失眠的原因有很多种,但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。中医治疗失眠症日常生活中导致失眠的因素是什么?

中医治疗失眠症

  1.失眠对健康是有危害的,在经过几夜失眠后,使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整,并注意安排好日常生活节奏,有劳有逸,进行自我放松。

  2.生活中出现了很多不愉快的事情,或者是长期处于紧张的工作状态之中,不能很好地进入睡眠。

  3.不良的生活习惯也能引起失眠症的产生,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,剧烈运动,说话时间过长等,这些都会增加入睡难度,且使睡眠质量下降。还有的人睡觉颠倒昼夜,就是人们常说的睡反觉。对此人们一定要克服这些坏习惯。

  4.睡前强烈希望好好的睡觉,过分的焦虑不安,反而造成入睡困难。

  上述专家讲述了中医治疗失眠症日常生活中导致失眠的因素,那么现在就可以知道怎样去应付失眠症状了,一定要好好了解失眠到底是怎样发生的病症,也要知道失眠的出现都有什么症状,也好早做出判断。如果还有其他疑问请查询http://www.jsbyy.com

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