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精神病医院介绍晚上睡不着是失眠吗

文章来源:发布时间:2013-03-19 10:01:29了解病情【咨询专家】【预约专家】

   精神病医院介绍晚上睡不着是失眠吗?失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。那么,下面请精神病医院介绍晚上睡不着是失眠吗?

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  1、如果身体不舒服,也会睡不着觉的,就像肚子痛、头晕。还有一些身体疾病也会导致失眠:心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等等。另外一些精神上或心理上的疾病也是失眠一大缘由,常伴随失眠症状的精神疾病有:神经衰弱、精神分裂、抑郁症、焦虑症、强迫症等。

  2、据研究,咖啡、茶、酒精饮料中各自含有一种化学物质会引起人体神经中枢的兴奋性,对睡眠造成一定的干扰。所以建议大家睡觉之前最好不要喝这些饮品了,如果真的嘴馋的话,不妨喝杯有利于促进睡眠的纯牛奶吧。还需要注意的就是,晚餐不宜太晚吃,最好能在七点前完成,也不宜太油腻,应该选择清淡的食物进食,这样对肠胃好,对身体健康也有好处。

  3、如果一个人在想东西,那么他的大脑是在不断活动着的兴奋着的。大脑得不到休息,身体就没有睡意,自然就睡不着了。相信大家都知道这个事实的,也相信大家都有过因为想事情想太多了,脑袋就像在放电影一样,而睡不着觉。其实我们都知道不应该想太多,但是能做到的人却不多。如果你是失败者之一,那么就试试转移注意力吧,看看无聊的电视节目也行,看看报纸也行、看看小说也行、听听音乐也行,只要让自己不再想那些琐碎的事就行了。寻找适合自己的方法吧。

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