中医治疗抑郁症
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精神病医院讲解按摩法治疗失眠

文章来源:发布时间:2013-03-18 10:49:56了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠怎么办?专家说:按摩法可以有效的改善失眠。应该如何来按摩呢?这就成了失眠患者共同关心的话题。为此,我们咨询了邯郸钱氏中医精神病医院的专家,一起来了解一下,精神病医院讲解按摩法治疗失眠。

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1、按压心包经:

循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1—2次。

2、点揉神门穴:

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴:

于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

4、揉捻耳垂:

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

5、梳头法:

用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前治疗失眠。

6、足底三点按摩治疗失眠:

第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚,用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点:人在站立情况下,5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做10次。

第三失眠点:整个大脚拇趾的足底部分,用手指摁压1分钟即可。

从临床应用上看,如果是轻度失眠,以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者,建议结合以上疗法并采用服用中药、心理辅导等复合治疗,可取得快速、显著的疗效

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