中医治疗抑郁症
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中医讲解焦虑性失眠怎么自我治疗

文章来源:发布时间:2013-03-15 09:38:15了解病情【咨询专家】【预约专家】

 日常生活中由于事情过多或者工作压力过大,有的时候感觉心理边特别烦躁,心情特别压抑,对于我们的日常生活会产生一定的影响,由于心理压力过大,有的时候容易出现失眠的现象,在日常生活中,由于心情焦虑导致的失眠现象我们该如何更好地进行一下缓解呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的医生来详细的为我们解答一下吧

焦虑性失眠的治疗

什么是焦虑性失眠

患焦虑性失眠的病人有程度不同的睡眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子是思考一个和想一件事.有一下表现的有可能是焦虑性失眠症:

1、梦中惊醒后出现恐惧感

2、入睡困难和频繁觉醒

3、多梦易醒,醒后不易入睡除此之外焦虑性失眠,大多数有体虚多梦,而最突出的是睡眠浅表。

焦虑性失眠饮食护理

1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

2、肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。

3、蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

4、水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。

5、其他:注意多食用一些有助于大脑镇静的食物,

焦虑性失眠的治疗

焦虑性失眠容易导致神疲乏力,头晕或胀痛,健忘,口干,口苦,心慌,易怒,或烘热,汗出,或胃脘不适,嗳气,泛酸,或耳鸣,眼眶发黑,面颊色斑,月经失调等。长期失眠会出现多脏器功能紊乱,免疫功能降低,严重影响工作效率和生活质量。所以出现长时间失眠以后,一定要到医院治疗.

对于失眠现象的发生,一定要注意自己身心状态的调整,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,0310-6500000,专家会为您详细解答的,祝您身体健康

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