中医治疗抑郁症
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钱氏中医精神病医院介绍判断失眠方法

文章来源:发布时间:2013-03-14 15:16:40了解病情【咨询专家】【预约专家】

如何判断自己是否真的是失眠了?钱氏中医精神病医院专家介绍说失眠症在我们的日常生活中是很常见的,但是大多人对失眠症却不是很了解,大多数的人认为晚上睡不着觉就是失眠了。其实不是这样的,失眠不仅包含睡不着觉,还有很多的症状表现,而简单的晚上睡不着觉是不能被称为失眠的。那么我们怎么来判断自己是否失眠了呢?

中医治疗失眠症

第一,夜间失眠,主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。

第二,第一条所说的失眠症状,如果每周至少三次以上或者三次,时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。

第三,失眠症白天有明显的不适感,比如神疲乏力,头昏头胀,口干口苦,心慌心烦等,已经影响到了工作生活已经学习,那么就可以完全判断为失眠症了。

建议失眠症患者白天适度的体育锻炼,才会有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯,让卧室保持清洁的环境,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;保持乐观、知足长乐的良好心态。

失眠症的危害还是很大的,不仅会影响到我们的日常生活,还会危害到我们地记那块,而在早期时症状不是太明显,但是如果不引起重视就会越来越严重,直到影响自己的身体健康。钱氏中医精神病医院建议有失眠情况的朋友尽早的调理治疗,有需要帮助的可以联系我们。

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