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缺钙会引发失眠?

文章来源:发布时间:2013-03-13 11:07:34了解病情【咨询专家】【预约专家】

缺钙也会引起失眠?导致失眠症的原因复杂,有环境因素、心理因素、躯体因素、疾病因素等,邯郸钱氏中医精神病医院:缺钙会引起失眠吗?乍看起来缺钙和失眠似乎没有任何关系,其实缺钙能引起失眠,原因如下:

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人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其中1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、组织外液及血液中。当血液中的钙缺乏时,神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,使得自己精疲力竭。因此,缺钙的人常常会失眠,那是神经无法松弛的另一种形式。这种缺钙引起的失眠只要摄取充足的钙,就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。

既然缺钙会引起失眠,那么如何有效地补钙呢?可以尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛年、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等。每天喝牛奶500g,再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。在食用这些含钙丰富的食物时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。

缺钙会引起失眠,但并不是所有失眠都由缺钙引起。如果您长期失眠,不排除是由精神疾病所引起,最好到相关医院接受正规检查。邯郸钱氏中医精神病医院采用祖传十三代秘方“钱氏三步疗法”帮您赶走失眠。从“精”、“气”、“神”三个方面调理紊乱的精神情志,进行巩固治疗,从此安眠无忧。

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