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中医讲解长期顽固性失眠的原因有哪些

文章来源:发布时间:2013-03-12 09:30:41了解病情【咨询专家】【预约专家】

 失眠现象的发生在我们的日常生活中是十分常见的,有的时候出现了失眠现象并没有引起大家足够的重视,往往忽略了失眠,认为这只不过是一个小问题,从而导致失眠现象变得越来越严重,导致长期失眠现象的发生,甚至演变成长期顽固性失眠,造成长期顽固性失眠的原因有哪些,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的医生来详细的为我们解答一下

长期顽固性失眠的原因有哪些

人的正常入睡时间为十五分钟内,但是有不少的人却不能在这段时间里安稳的入睡。明明知道自己很累,就是睡不着,睡眠很浅。就算是勉强睡着了,也还会对身边的事情记得十分清楚,这就是经常说的顽固性失眠。

其实顽固性长期失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比,它的治疗难度很大。

那么我们知道那些是导致顽固性失眠的原因吗?下面专家用三大原因概括长期顽固性失眠的:

1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

2、压力大,情绪紧张。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

3、精血不足。中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。

对于失眠现象的发生一定要注意自己身心状态的调整,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,注意加强一下身体的锻炼,对于睡眠质量的改善也是非常有好处的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,0310-6500000,祝您身体健康

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