中医治疗抑郁症
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中医讲解日常失眠的保健措施

文章来源:发布时间:2013-03-11 09:09:23了解病情【咨询专家】【预约专家】

 失眠现象的发生在我们的日常生活中已经成为一种十分常见的现象,对于失眠现象的发生大家不要有太紧张的情绪,失眠是很多人经常会出现的病症,治疗失眠的方法有很多种,其中常见的有心理疗法或者饕物疗法等,患者无论选择哪种疗法,均要在生活中做好保健的准备。对于失眠现象的发生,在日常生活中我们该做好哪些保健措施呢,才能够更好的改善失眠呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的专家来详细的为我们解答一下吧

日常失眠的保健

日常失眠的保健措施:

醋蛋液:将一只红皮鸡蛋洗净,用150~180毫升米醋泡在广口瓶里,置于20-25℃处,48小时后搅碎鸡蛋再泡36小时即可饮用,有患者反应其失眠治疗效果奇佳。

柏子仁炖猪心:柏子仁15克、猪心1个。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁一同放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效,可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

对于失眠现象的发生,一定要注意自己日常生活习惯的调整,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,一个积极乐观的心态也是非常重要的,注意加强一下身体的锻炼增强一下体质,有助于睡眠质量的改善,注意睡眠环境的改善,一个轻松地睡眠环境对于睡眠质量的提高也是非常有好处的,有时间出去走走散散心,缓解一下自己紧张的神经,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家,网址是http://www.jsbyy.com,或是拨打我们的咨询热线,0310-6500000,祝您身体健康

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