中医治疗抑郁症
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中医精神病医院讲解年轻人如何避免失眠

文章来源:发布时间:2013-03-09 11:46:00了解病情【咨询专家】【预约专家】

如今,年轻人也会有失眠的现象,这让年轻朋友们很痛苦。年纪轻轻,怎么会患有失眠症呢?如何避免失眠,成为了他们比较关注的话题。下面,请中医精神病医院讲解年轻人如何避免失眠,一起来学习一下。

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1、由于现代生活的节奏加快,很多年轻的上班族会有熬夜加班的现象;单位又接了一个新任务,看来要在办公桌和电脑前过夜了,备好方便食品、饮料,开始备战,一会儿眼皮就开始打架了,可是眼睛再难受,工作也要完成,强打起精神,喝点咖啡提提神,继续战斗,为了工作和薪水,今夜无眠。对于很多上班族来说,相信熬夜加班是很常见的。由于现在年轻人的家庭负担较轻,又时间充裕,再加上爱玩的天性,导致他们在应酬、娱乐中让他们睡眠时间一减再减,久而久之就变成失眠一族;

2、同学聚会是年轻人们最关注的,由于工作及家庭导致同学们都各奔东西,相聚就成为了比较困难的事情,因此人们在取会时总是会先安排去吃火锅,大快朵颐一番后,接着再去唱歌,等大家都唱得尽兴了,最后还要安排去酒吧喝酒,一茬接着一茬,转眼到了半夜,有人建议:“算了,干脆玩个通宵,难得是个周末,不用睡觉了!”自然赞同者居多。要问很多年轻人,失眠是什么原因,可能很多人都会有类似这样的聚会;

3、短信电话是年轻人必不可少的一项,且很多人在拿起电话后都不再放下,聊电话粥是目前最为常见的一种现象,已经过了凌晨1点,手机屏幕还在不停闪烁,原来是和一个老同学聊天,很久没有联系的他们聊得热火朝天,最后还嫌不过瘾,直接改为打电话,眼看着天快亮了,白天还要上班,才抓紧时间打个盹。长此以往,在短信和电话中,我们的睡眠规律就这样了,进而出现失眠症状。

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