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精神病医院讲解老年人失眠的调养

文章来源:发布时间:2013-03-09 11:41:35了解病情【咨询专家】【预约专家】

老年人失眠了,该如何调养呢?对于老年人失眠,单纯的治疗是不够的,还需要进行一些调养,从而治疗老年人失眠。那老年人失眠的调养,我们需要做些什么呢?为此,我们咨询了邯郸钱氏中医精神病医院的专家,一起来了解一下,精神病医院讲解老年人失眠的调养。

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有研究显示,老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多,而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。专家在为他们提供治疗方法后也不忘提出调养建议。

精神病医院讲解老年人失眠的调养:

一、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

二、对经常受困于失眠症的老人,应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌,也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

三、老年人如果出现暂时的失眠,千万不要为之急躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度。所以,对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,只有采取这种“随它怎么样”的态度,它对人的影响才会越来越小

四、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间,白天可以适当地进行一些体育锻炼,如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床,最好不要在床上看书、看电视。

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