中医治疗抑郁症
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中医讲解肾虚会导致失眠吗

文章来源:发布时间:2013-03-09 09:45:48了解病情【咨询专家】【预约专家】

 身体健康状况对于睡眠也是十分重要的,身体是否健康也是导致失眠的一大因素。比如说有许多肾虚患者常会抱怨睡不好觉,但往往不会把肾虚和失眠联系到一起。其实肾脏功能与睡眠有着密切的关系,肾虚可能导致长期、慢性的失眠。失眠现象的发生提醒大家一定要重视起来,肾虚会导致失眠吗,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的医生来详细的为我们解答一下吧

肾虚导致失眠

肾虚为什么会导致失眠呢?肾虚与失眠有着密切关系,它是引起失眠的重要原因之一。

现代人由于受到生活节奏变化快、环境变化以及工作和生活压力增大等多方面的影响,肾虚病症患者的人数越来越多。肾虚是指肾脏精气阴阳不足的状况,其主要可分为肾阴虚和肾阳虚,它除了通过经络间接导致失眠外,其典型症状中也直接包括失眠。

现代科学证明,肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,当人发生肾虚时,就会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的微循环系统会发生阻塞,即肾络会呈现不通,这将影响到全身经络的运行,以致间接造成失眠。

肾虚会导致失眠

肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚造成的失眠除了晚上睡不着外,往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。肾阳虚表现为精神不振、面色白或黝黑、腰膝酸疼、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。

肾虚患者想要避免失眠首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。

下面这些简单的小窍门可以帮助肾虚患者防止失眠

1、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

2、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

3、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

出现了失眠现象一定要注意自己身心状态的调整,一个积极乐观的心态是很重要的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,祝您身体健康

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