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中医解读失眠的饮食禁忌

文章来源:发布时间:2013-03-08 09:51:58了解病情【咨询专家】【预约专家】

 失眠现象的发生,在我们的日常生活中是十分常见的,对于失眠现象的发生我们往往病没有给与足够的重视,导致失眠现象越来越严重,甚至出现长期睡不着觉的现象,对于日常生活中出现的失眠现象,我们可以通过调整日常饮食结构来更好的进行一下调节,在日常生活中哪些饮食容易造成失眠呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的专家来详细的为我们解答一下吧

失眠的饮食禁忌

失眠并不是一种生理常态,它是身体疾病诱发的征兆,治疗该病的关键就在于消除换的不良情绪,也可通过借助药物来促进睡眠,但是并不能作为唯一依赖,可借助于科学膳食来修复正常的睡眠,但是在饮食上也要坚持必要的忌口,不能乱吃,以免影响治疗效果。

大家都知道失眠饮食中最重要的一条就是就是不能食烟酒。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,会捣乱脑神经让脑神经经常处于兴奋状态,所以才会失眠。

引起失眠的失眠饮食还有一大忌,就是吃辛辣食物,经常吃辛辣的食物使人火气大,从而导致失眠。晚餐吃辛辣食物也是造成失眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。专家建议经常失眠的人,晚上不应该吃胀肚子的食物,胀气,病者亦不能人眠。这些食物有大豆、胡萝卜等。宜饮食平淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同道,40岁以上的干部、经理、大富尤需留意。

出现了失眠现象一定要注意自己日常生活饮食的调整,一个正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,不要给自己太大的心理负担,注意加强一下身体的锻炼,增强一下体质,有助于睡眠质量的提高,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家,网址是http://www.jsbyy.com,祝您身体健康

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