中医治疗抑郁症
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中医讲解喝酒会促使你失眠

文章来源:发布时间:2013-03-07 10:15:47了解病情【咨询专家】【预约专家】

 很多人在失眠的时候会选择喝一点酒,但是酒精的最初反应是诱导睡眠,然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡,但带来的却是糟透了的睡眠。出现了失眠现象喝酒好吗,其实这是一种误区,喝酒促使你失眠,这是怎么回事呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的专家来详细的为我们解答一下吧

喝酒促使你失眠

调查显示,10个慢性失眠者中,有1个是酒精惹的祸。喝酒虽然有一定的催眠作用,不少人喜欢在睡前喝点酒,以为有助于睡眠,有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。但其实这是一种误解。

睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。可以看出,酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠。

此外,酒精被分解后产生乙醛,这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥,导致醒来,此后会难以入睡。

对酒精的承受力和反应,有个体差异,有些人只需喝一点便可以镇定神经,收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠,只能收一时之效,绝不是长远的办法,如果因此养成嗜酒的习惯,更是得不偿失。

对于失眠现象的发生一定要注意自己身心状态的调整,一个积极乐观的心态是很重要的,不要盲目的采用一些方式,对于睡眠质量的改善是没有好处的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家,祝您身体健康

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