中医治疗抑郁症
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上夜班白天睡不着怎么办?中医精神病医院

文章来源:发布时间:2013-03-07 09:52:57了解病情【咨询专家】【预约专家】

钱氏中医精神病医院:失眠的危害是很大的,在现代社会中,倒班的现象不在少数,如医院的医生、护士,工厂的工人,值班警卫,电话局的电话员,列车上的工作人员等。这些工作人员要经常上夜班,因而造成生物钟颠倒的现象,而白天则要睡眠,这样就很容易出现失眠。

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经常上夜班会导致失眠吗?这要从人体的生物钟来解释。就目前所知,人体内有一种结构可以计算时间,生物学上称之为生物钟,这种结构经现代科学证实位于视交叉上核。

生物钟控制着人们的睡眠一觉醒节律。人通常习惯于白天工作,黑夜睡觉,一般人是能够适应外界的规律变化的,但如果这种变化太快,机体内代谢、激素分泌的调整和睡眠的能力不能适应这种急速变化,即可出现睡眠障碍。

年轻人调节能力强一些,一般需要两周左右才能完全适应,而年龄大些的人,机体调节能力减弱,有些人适应较为困难,就会出现失眠症。

上夜班易引起失眠的另一原因,与环境有关。白天周围环境较嘈杂,家中其他人又是白班,这些因素都一定程度地影响了睡眠的质量与数量。

有些长期上夜班的人,因与家人的正常生活习惯相反,而引起一些矛盾出现,或夫妻生活受到影响,精神不悦,情绪低落,也可出现失眠。

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