中医治疗抑郁症
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精神病医院的专家讲解失眠不能吃的食物

文章来源:发布时间:2013-03-07 09:39:01了解病情【咨询专家】【预约专家】

 有的时候由于各方面的原因,感觉心里边很乱,躺在床上翻来覆去的睡不着觉,您可能出现了失眠现象,对于日常生活生活中出现的失眠现象,日常饮食结构和心理状态的调节是很重要的,日常生活中的一些食物也会造成失眠现象的发生,失眠不能吃哪些食物呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的专家来详细的为我们解答一下吧

失眠不能吃哪些食物

(1)忌烟酒烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品,食后病人“火气”更大,加重失眠。

(3)忌肥腻食品肥腻食品,不易消化,病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。胀气,病者亦不能人眠。

(5)南瓜子失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。

对于日常生活中失眠现象的发生,一定要注意自己日常生活习惯的调整,一个积极乐观的心态是很重要的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的,多出去走走散散心,缓解一下自己紧张的情绪,注意睡眠环境的改善对于睡眠质量的改善也是非常有好处的,注意加强一下身体的锻炼,运动有助于身体健康对于睡眠质量的改善也是非常有好处的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家,网址是http://www.qszyjsb.com,专家会为您详细解答的,祝您身体健康

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