中医治疗抑郁症
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中医解读保持心情愉悦可缓解失眠

文章来源:发布时间:2013-03-05 11:06:35了解病情【咨询专家】【预约专家】

 心情会影响睡眠质量,一个良好的心情对于睡眠质量是十分重要的,出现了失眠现象一定要注意自己身心状态的调整,一个积极乐观的心态是很重要的,不要给自己太大的心理负担,心情愉悦对于睡眠质量是十分重要的,保持心情愉悦可远离失眠,这是怎么回事呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的专家来详细的为我们解答一下吧

保持心情愉悦可远离失眠

失眠症症状:

1、躺到床上后胡思乱想,难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况,到床上以后翻来覆去睡不着,甚至靠安眠药才能入睡,而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!

2、过早苏醒,醒后再也睡不着,这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的,但是睡眠质量差,容易被惊醒,而且醒后再也睡不着,睡不着的时候就会胡思乱想,胡乱猜忌。

3、睡觉期间经常有潮热、出汗症状,潮热,出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量,导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的,满身都是汗,虽然时间持续不长久,但是让人非常痛苦!

应对要点:夜间良好的睡眠对任何一个年龄段的人来说都是非常重要的,特别是处于更年期的女性,如果睡眠质量得不到保证,有可能会加重她们生理上的恶性循环,导致她们身心病状明显化。所以,为了保证女性平稳度过这一生理特殊时期,更年期女性失眠情况必须及时进行处理。

对于失眠现象的发生一定要注意自己身心状态的调整,调节好自己的情绪对于睡眠质量的改善是十分有好处的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,祝您身体健康

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