中医治疗抑郁症
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失眠的危害有哪些钱氏中医精神病医院告诉你

文章来源:发布时间:2013-03-04 14:35:19了解病情【咨询专家】【预约专家】

生活中常见的失眠情况会给我们的健康造成什么威胁,可通过钱氏中医精神病医院的专家介绍来了解:

中医精神病医院

1、脱发。失眠可以导致脱发,而且情况可能越来越重。早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发,一天天减少,最后不得不忍痛割爱,剪成短发。你是否想过,这是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,但是脱发却与睡眠质量密切相关。

2、肥胖。失眠怎么会和肥胖产生关系呢?其实两者之间的关系很密切。即使很在意,你的却发现手臂和腿还是在慢慢变粗,小肚子也悄悄鼓起来了,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好,心里烦,还有很多工作没做完”;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间,就会让你感觉身体“沉重”了,事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了。

人们在睡前一定要注意,避免那些具有兴奋作用的食物,例如:茶便会有兴奋作用,这样是会影响睡眠的。如果白天喝大量的茶来帮助自己解决困乏的一定要晚上睡前用几克酸枣仁泡水喝,这样币可以抵消喝茶兴奋的东西,如果长期摄入锌、铜不足,而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,晚餐时多吃一些富含锌、铜的食物。

失眠患者可以吃一些有助于睡眠的食物,这样可以有效的改善人们的睡眠情况,要多吃富含松果体的食物,这种食物具有经血液循环作用。对于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。已到了白天遇到了自光线就会消失,从而也就会慢慢苏醒了,人们一旦进入中年,人体内的松果体素会逐渐减少,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。

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