中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

中医如何治疗短期失眠症

文章来源:发布时间:2013-03-02 09:40:12了解病情【咨询专家】【预约专家】

 失眠现象的发生对于我们日常生活的影响是很大的,有的时候由于身心状态的调节不及时,就容易出现短期失眠的现象,失眠现象的偶然发生对于我们的日常生活的影响也是很大的,打乱了我们的正常生活秩序,对于短暂性失眠的出现我们该如何更好地进行一下改善呢,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的专家来详细的为我们解答一下吧

短期失眠的治疗

1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

2、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

3、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

4、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点,短期失眠症的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。

5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。

出现了失眠现象不要有太紧张的情绪,一个轻松地心态对于睡眠质量的改善是十分有好处的,要注意自己身心状态的调整,注意加强一下身体的锻炼,增强一下体质,对于睡眠质量的改善也是十分有好处的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么问题,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,祝您身体健康

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");