中医治疗抑郁症
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精神病医院治疗失眠多梦疗效好

文章来源:发布时间:2013-03-01 15:20:05了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠多梦是现代人的常患病之一,失眠让人们变得憔悴,使他们的生活、学习、工作痛苦不堪,从上述简单的介绍中可以知道,失眠对人们的危害是很大的,由此。失眠的治疗也就显得十分钟要。下面钱氏中医精神病医院专家就为大家介绍几种失眠多梦的治疗方法。

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一、闭目入静。上床之后,半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时,虽然精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大下降,既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

二、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,这种放松的状态下,失眠者会很快入睡。

三、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用,其中的糖分还能使大脑皮质抑制,进而促使人们进入睡眠状态。所以,想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

四、身体放松,心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适,也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜,但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

五、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响,例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声,这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

失眠多梦是由很多因素综合影响形成的,所以治疗也不是一朝一夕就能完成的。坚持实行以上介绍的失眠多梦的治疗方法相信对你的睡眠是有帮助的哦。

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